今回のテーマは「良い習慣」です！
【良い姿勢を無意識にするための方法１】
著者についての詳細
姿勢ケアの効果を高める習慣とは？
意識的に、
また無意識に、
おこなっているという習慣があると思います。
「朝起きてすぐ水をコップ１杯飲む」
「昼食を食べたあとは散歩をする」
など良い習慣を取り入れることで
自分では想像もできないほどの境地に
行ける場合もあります。
そんな習慣の中でも
ケアの効果を高める習慣があるのをご存知ですか？
それはどういうものかというと
姿勢を良くしようと意識しているのを
意識しなくてもできるレベルにしていくことです。
意識を無意識にする
それができたら苦労しないですよね！笑
ただ、実はこれをしやすくする方法ならあります。
もちろん大前提は
「意識をしっかりした状態で反復をする」
というものです。
それ以外の方法として
すごく有効なのが、
「自分が習ったことを人に教えることです」
誰しも分かった？と言われて
はい！と言ったのに
なんだったっけ？
ということってありますよね？笑
聞くだけでは成長しないようです。
聞いて、誰かに伝えようと表現してみて
はじめて自分の身につきます。
この法則は古今東西
学習効果を高める方法として
紹介されています。
今流行りのアウトプットというやつですね。
ぜひ自分の体を健康に保つ習慣を身につけていきましょうね！
